Alimentação Inteligente por Perfis

Dietoterapia chinesa e Combinação Alimentar Curato para ter mais energia, digerir melhor e parar de perder tempo decidindo o que comer.

Um método em 3 camadas, feito para quem não entende nada de medicina chinesa: um quiz rápido identifica o seu perfil, você recebe a direção alimentar dele e aprende a montar as refeições sem erro.

Escrito por Thiago Freire, terapeuta manual e criador do Método Curato.

O que você vai encontrar:

• Quiz para descobrir o seu perfil entre os 6 padrões clássicos: digestão lenta e inchaço, calor interno e irritabilidade, frio e baixa vitalidade, estresse e tensão, cansaço e baixa energia, e sinais de nutrição baixa

• Listas do que priorizar, reduzir e evitar em cada perfil

• O sistema A+1B: a regra que evita juntar dois carboidratos e diminui a sensação de peso

• Guia de porções sem balança

• Pratos-modelo prontos para copiar

• Cardápio de 7 dias replicável e lista de compras

• Ajustes de preparo: quando preferir cozidos, mornos ou leves

• Rotina de 21 dias com checklist e o que revisar se não sentir melhora

O que esperar: em 7 dias, menos peso depois das refeições. Em 14, energia mais estável ao longo do dia. Em 21, uma rotina que você monta sem pensar. Resultados variam de pessoa para pessoa.

Material educativo. Não substitui acompanhamento nutricional ou médico.