Alimentação mas saudável mesmo com a correria do dia a dia

Uma alimentação saudável é aquela que fornece todos os nutrientes essenciais e energia para o corpo funcionar bem. Ela se baseia em alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e fontes de proteínas, com baixa quantidade de produtos industrializados, açúcar, sal e gorduras ruins