Alimentação segura e bem-estar na gravidez

Refeições possíveis, higiene dos alimentos, cuidados com infecções, desconfortos comuns e mitos, sem dietas restritivas nem metas de peso.

Para quem é: Gestantes que querem organizar a alimentação com segurança, especialmente quem tem dúvidas sobre alimentos crus, peixes, cafeína e higiene na cozinha.

O que você recebe: guia em PDF (43 páginas, com sumário e referências clicáveis). Materiais complementares para imprimir: Checklist da cozinha segura; Planejador semanal de refeições; Lista de compras; Registro de enjoos e desconfortos; Perguntas sobre alimentação para a consulta.

Linguagem simples e acolhedora, com base em fontes confiáveis, sem promessas e sem culpa. Coleção Travessia Materna, guia 03. Autor: Ricardo Augusto Catelan.

Importante: o guia não faz diagnóstico, não indica medicamentos nem substitui o pré-natal ou as consultas. Em sinais de alerta, procure atendimento. Material educativo: não substitui avaliação, diagnóstico ou orientação de profissionais de saúde.