Alimente Sua Resistência: Guia de Nutrição e Suplementos no Endurance

Do Pré ao Pós-Prova!

Você sabe o que, quando e quanto comer para ter um bom desempenho em provas de endurance? E quanto à suplementação quais valem a pena e quais são puro marketing?

Neste eBook direto ao ponto, você vai descobrir:

Como montar uma alimentação adequada para treinos e provas longas

A importância da hidratação e como calcular suas necessidades reais

Principais suplementos para endurance

Estratégias nutricionais para o pré, durante e pós-prova

Dicas práticas para treinos longos, simulações e adaptação intestinal