Allyson Rangel

Transforme seu estilo de vida e alcance a meta de correr 5km com este programa detalhado, feito sob medida para iniciantes. Se você está dando os primeiros passos no mundo da corrida e busca um guia confiável para progredir com segurança e eficácia, este é o seu ponto de partida ideal. O conteúdo abrange desde as técnicas fundamentais de corrida e respiração até estratégias para evitar desconfortos e manter a motivação. Desenvolvido para proporcionar uma evolução gradual, o programa 'Do Zero aos 5km' irá equipá-lo com o conhecimento n...