Alongamentos Orientais - Nervo Ciático

Um Guia prático com alongamentos inspirados em técnicas orientais para ajudar a aliviar tensões, melhorar a mobilidade e trazer mais conforto para quem sente incômodo na lombar, quadril e região do nervo ciático.

O material reúne exercícios leves, respiração consciente, automassagem, acupressão e uma rotina progressiva para aplicar em casa de forma simples e segura.

Ideal para quem busca uma abordagem natural, prática e fácil de seguir no dia a dia.