Método AMF™

É uma aula em que trabalhamos 3 capacidades físicas: alongamento, mobilidade e força. É uma aula essencial a partir dos 30 anos, que é quando se inicia o processo de envelhecimento. Devemos trabalhar o alongamento para o corpo não travar, mobilidade para aliviar as dores das articulações e força para termos mais autonomia na velhice.