ANSIEDADE COMO CONTROLAR ?

Ola me chamo Alexandre e eu sofria de ansiedade e pra "ajudar" estava com depressão também, a situação foi se agravando e as crises cada vez mais frequentes e mais fortes e eu só chorava e não tinha ânimo pra nada e por mim eu passava o dia na cama sem querer falar com ninguém. Comecei a perder peso e veio tbem um medo de tudo e uma angústia sem fim eu só queria me isolar do mundo e ao mesmo tempo queria a morte, Ai vinha: insônia,desespero,pensamentos ruins e acelerados, falta de ar,coração disparado,inquietação,,excesso de preocupa...