Ansiedade e Estresse, você no controle

A ansiedade e o estresse são condições que, apesar de terem causas distintas, compartilham sintomas semelhantes, como o aumento dos batimentos cardíacos e outros sinais físicos1. A principal diferença entre esses dois estados emocionais está no fato de que o estresse é caracterizado pelo acúmulo de tensão e sentimentos quando não conseguimos lidar com determinadas situações do dia a dia2. Para lidar com essas questões, é essencial adotar técnicas de gerenciamento, como a prática de atividade física regular e de relaxamento, bem como e...