Ansiedade na Mesa

Guia rápido de PNL para passar as festas em paz. Parte 1: a técnica dos 3 respiros e o botão de pausa, para parar de comer no automático e por ansiedade. Parte 2: como lidar com a família na mesa, com três atitudes e frases prontas para os momentos difíceis, até com aquele parente com quem você não se dá bem. Inclui uma versão de bolso de 1 minuto para usar no meio da festa. Complemento do protocolo Festas Sem Culpa, criado por Di Dantas.