Antes da largada

O atletismo é um esporte que demanda muito do corpo humano, exigindo força, velocidade, técnica e resistência. No entanto, a falta de cuidados adequados pode resultar em lesões sérias, comprometendo o desempenho e afastando atletas das competições. Este guia aborda os problemas mais comuns, como distensões musculares, entorses e tendinites, frequentemente causados por excesso de treinos, falta de aquecimento e alongamento, uso de calçados inadequados, má alimentação ou técnica incorreta. A prevenção é crucial e envolve preparo físico ...