Antes de Cuidar de Todos, Volte Para Si — E-book e cartões

Você cuida da casa, da família, se preocupa com quem ama e tenta dar conta de tantas responsabilidades. Mas, no meio de tudo isso, quando foi a última vez que você cuidou de si mesma?

**Antes de Cuidar de Todos, Volte Para Si** é um convite para a mulher que se acostumou a colocar as necessidades de todos em primeiro lugar e acabou deixando os próprios sentimentos, desejos e necessidades para depois.

Este material foi criado para ajudar você a olhar para si com mais carinho, reconhecer o que precisa mudar e compreender que cuidar de si não significa deixar de amar ou cuidar das pessoas que fazem parte da sua vida.

Ao longo desta jornada, você encontrará reflexões e práticas simples para começar a se reconectar consigo mesma, respeitar seus limites e abrir espaço para aquilo que também importa: você.

**O que você encontrará neste material:**

• Um e-book com reflexões sobre autocuidado, identidade e a rotina de quem vive cuidando dos outros.

• Um diário guiado de 21 dias, com propostas de reflexão e pequenas práticas para incluir na sua rotina.

• Exercícios para reconhecer suas necessidades, compreender seus limites e perceber o que você tem deixado para depois.

• Incentivos para retomar seus desejos, reservar momentos para si e construir uma rotina de autocuidado possível, sem cobranças excessivas.

Você não precisa abandonar suas responsabilidades nem mudar toda a sua vida de uma vez. Pode começar com pequenos passos, respeitando seu momento e aprendendo a incluir a si mesma na lista de pessoas que merecem seu cuidado.

**Antes de cuidar de todos, lembre-se de que você também precisa de cuidado.**

Um material da marca **Um Tempo Para Mim**, criado para acompanhar você nessa jornada de reencontro consigo mesma.