AntiAnsiedade

Sentimentos desagradáveis fazem parte de nossa vida diária. Eles

estão lá para nos ensinar uma lição. Depois que aprendemos nossa

lição, eles geralmente seguem em frente, mas podem voltar com outra

lição mais tarde. Como resultado dessas experiências, é provável que

você se sinta triste e estressado. Essas são emoções perfeitamente

normais que ocorrem de vez em quando. Todos se sentem deprimidos e

apreensivos com uma coisa ou outra em algum momento de suas vidas.

Mas quando essas emoções desagradáveis começam a consumir você,

você deve agir antes que seja tarde demais. Esta lista de verificação irá

guiá-lo através de dicas e técnicas simples para ajudar a controlar e

superar sua ansiedade.

Fórmulas anti-ansiedade

- Respirar

- Exercício

- Expresse-se. Converse ou registre seus pensamentos

- Escutar musica

- Passe algum tempo com animais de estimação

- Dê à sua mente algo mais produtivo para mastigar

- Fique no Presente

- Sua ansiedade, sua jornada

- Você decide. Pronto ou não?