Aprenda a lidar com emoções difíeis- Autoconciência.

Você sente medo, tristeza, raiva, vergonha ou ansiedade e, muitas vezes, não consegue entender claramente o que está acontecendo dentro de você?

Este livro foi escrito para ajudar nesse processo.

Em Aprenda a lidar com emoções difíceis – Volume 1: Autoconsciência, você aprenderá a reconhecer emoções, identificar situações gatilho, perceber pensamentos, observar reações físicas e notar comportamentos, desenvolvendo um entendimento mais profundo do seu mundo interior.

Este primeiro volume é o ponto de partida para quem deseja sair do automático, ampliar a autoconsciência e construir uma base sólida para lidar melhor com emoções difíceis.