Aprenda a ouvir os sinais do seu corpo, entender suas vontades e montar refeições equilibradas — sem culpa e sem restrições.

Você sente vontade de doce o tempo todo? Vive cansada, com fome constante ou sem entender o que seu corpo está pedindo?

O eBook “Equilíbrio em Cada Prato” vai te ajudar a compreender esses sinais e transformar sua relação com a comida de forma leve e prática.

📘 Dentro do eBook você vai encontrar:

✅ Como entender os sinais do seu corpo;

✅ O que é distorção de imagem e como ela afeta suas escolhas;

✅ Açúcar ou adoçante? Entenda as diferenças;

✅ Como montar refeições equilibradas no dia a dia;

✅ Receitas saudáveis, simples e cheias de sabor — com tabela nutricional.

Desenvolvido pela Nutricionista Mariana Rezende (CRN-9 34875), esse material tem caráter educativo e informativo, e não substitui o acompanhamento nutricional individualizado