Artigos científicos - Drive

Um material completo e organizado para quem deseja aprofundar seus conhecimentos sobre musculação, hipertrofia, nutrição e suplementação. Um verdadeiro acervo exclusivo para maximizar resultados e otimizar treinos, tudo baseado em artigos, estudos e práticas reais.

O que você vai encontrar?

📁 Pastas Organizadas por Grupo Muscular

-Artigos detalhados sobre treino e técnicas para cada músculo.

-Dicas de execução e prevenção de lesões.

-Estudos sobre volume, intensidade e frequência ideal para hipertrofia.

🍽 Pasta de Dieta e Receitas Fit

-Diretrizes nutricionais para ganho de massa e definição.

-Receitas práticas e equilibradas para otimizar sua dieta.

-Estratégias de refeições para diferentes objetivos.

-Revisão sobre suplementos

🏠 Treino em Casa

-Orientações para aprimorar o treino em casa.

- Sugestões de criação de materiais para exercício em casa com material reciclável.

-Exercícios com peso corporal e equipamentos básicos.

-Artigos sobre adaptações e progressão para ganhos reais.

📖 Materiais Exclusivos e Minhas Práticas Pessoais

-Meus treinos, minhas experiências, suplementação e cardio, basicamente meus erros e acertos no mundo da musculação.

-Protocolos que funcionaram para mim

-Livros, slides de palestras e artigos complementares sobre o esporte.

VALOR SIMBÓLICO PELA COMODIDADE DE ADQUIRIR O MEU ACERVO PESSOAL DE MATERIAIS DE ESTUDO.