ATIVIDADE FÍSICA NA GESTAÇÃO

A prática de atividade física durante a gestação é segura e traz muitos benefícios, desde que feita com orientação adequada. Exercícios ajudam a controlar o peso, reduzem desconfortos comuns como dores nas costas e melhoram a circulação. Além disso, contribuem para o bem-estar emocional, diminuindo a ansiedade e aumentando a disposição. Com treinos adaptados, a gestante fortalece músculos importantes para o parto e a recuperação pós-parto. É fundamental respeitar os limites do corpo e escolher atividades seguras. Assim, a futura mamãe...