Aula 08 - Flow de Yoga com Saudação ao Sol

Esta é uma aula intensa, que vai trabalhar, através das posturas, fôlego e força somados aos alinhamentos.

Começamos com a execução de 10 Saudações ao Sol, feitas bem detalhadamente, com destaque para os alinhamentos da Postura do Cachorro Olhando para Baixo.

Em seguida, entramos num movimento fluido que conecta a Postura do Arado com a Postura do Bastão, com a Postura da Pinça.

Logo depois, vamos para outro movimento fluido que parte de Eka Pada Adho Mukha Svanasana e traz os joelhos para perto dos cotovelos ou do centro do peito, sempre revezando.

Então entramos na permanência de posturas clássicas invertidas.