E-book Aurum Flow – Protocolo de treino Upper/Lower feminino

Treino baseado em evidência, explicação simples e fichas prontas para você aplicar já na próxima ida à academia. Acesso imediato pelo app da Hotmart + garantia de 7 dias.

O QUE VOCÊ RECEBERÁ:

Guia Upper/Lower Feminino (PDF): guia completo e explicativo de metodologia de treino Upper Lower (como executar, como progredir carga e alcançar os resultados esperados)

Plano Estruturado: 5x/semana (opções de 3x e 4x/semana inclusas)

Fichas prontas (BÔNUS): Após a compra do e-book receba, totalmente grátis, rotinas completas para inferiores e superiores.

Vídeos de execução (BÔNUS): Links inclusos nas fichas para demonstrações rápida e seguras.

POR QUE FUNCIONA:

Porque combina simplicidade + progressão real. Você sabe o que fazer, quanto fazer e quando evoluir. Sem achismos, sem “treino aleatório”.

PARA QUEM É:

Mulheres iniciantes a avançadas que querem glúteos e pernas firmes, melhorar força e estética com treinos objetivos.

Para quem não é: quem busca “atalho milagroso” ou não pretende treinar com consistência.

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