Prática Continuada de Yoga e Meditação

A Prática Continuada de Yoga e Meditação é um espaço para quem deseja cultivar uma prática regular e possível ao longo do tempo.

Aqui, você não precisa seguir um curso do início ao fim ou cumprir uma sequência rígida de aulas. Você pode acompanhar um percurso de prática ao longo do ano ou escolher livremente entre diferentes aulas de Hatha Yoga, Yin Yoga e meditação, de acordo com seu tempo, seu corpo e o momento que está vivendo.

O acervo reúne práticas completas de Hatha e Yin Yoga, meditações guiadas, aulas mais curtas para os dias em que há menos tempo disponível e estudos passo a passo de asanas.

Para quem prefere ter uma direção, há também um percurso organizado em 12 meses, com uma seleção de práticas para cada mês. Ele não é uma lista de tarefas a cumprir, mas uma forma de diminuir uma pergunta que muitas vezes aparece quando tentamos manter uma prática em casa: o que praticar hoje?

As aulas podem ser feitas e refeitas. Ao retornar a uma mesma prática, o corpo muda, a atenção muda e outras experiências podem surgir.

Mais do que acumular aulas, a proposta é criar continuidade.

Um espaço ao qual você pode retornar para movimentar o corpo, permanecer, respirar e encontrar momentos de silêncio — construindo, pouco a pouco, uma prática que possa fazer parte da sua vida.