AUTOCUIDADO e as necessidades fundamentais do ser humano

“Você tem fome de quê? Você tem sede de quê?” Os versos de uma canção nos remetem a pensar sobre nossas necessidades fundamentais: você necessita do que para viver bem? E para você, o que significa autocuidado?Muitas vezes, acreditamos que cuidar de nós mesmos é um luxo ou algo secundário. No entanto, o autocuidado é essencial para manutenção e prevenção de nossa saúde física, mental e emocional.

Este e-book foi planejado como uma espécie de guia a partir das necessidades fundamentais humanas, numa forma de guiar essa jornada de autoconhecimento e bem-estar, buscando “uma vida mais maravilhosa”.

Baseado nas necessidades fundamentais do ser humano, conectamos os cuidados essenciais dos aspectos físicos, emocionais, sociais e espirituais (mentais) aos 3 pilares do autocuidado: cuidar de si, cuidar do outro e permitir ser cuidado, relacionando ainda com as quatro categorias do Ser, Ter, Fazer e Estar, e com essas conexões nos próximos cinco capítulos, exploraremos todas as categorizações das necessidades fundamentais do ser humano e áreas do autocuidado como:

1. Escutar a si mesmo

2. Momento presente a si

3. Conversar consigo mesmo

4. Agradar a si mesmo

5. Conhecer-te a ti mesmo

Vamos juntos nessa jornada cheia de conhecimento, autoconhecimento e cuidados especiais.

As autoras