Autoestima em Ação: 21 dias de exercícios de autoconfiança e autocuidado psicológico

Você sente que está sempre se cobrando demais, duvidando do seu valor ou colocando as necessidades dos outros à frente das suas? Então este e-book é para você.

Criado por uma equipe de psicólogos com experiência em saúde emocional e comportamento humano, este guia é um programa prático de 21 dias que vai te ajudar a fortalecer sua autoconfiança, cuidar de si com mais gentileza e desenvolver uma autoestima verdadeira, aquela que vem de dentro, e não da aprovação dos outros.

✨ O que você vai encontrar:

21 exercícios psicológicos diários que transformam pensamento e comportamento;

Práticas curtas de autocuidado e autocompaixão;

Espaços para anotações pessoais e autoavaliação;

Frases inspiradoras que reforçam o amor-próprio;

Inclui: Diário de Autoestima para imprimir, com escala de humor, checklist e reflexões semanais.

Ao longo de três semanas, você aprenderá a:

🌿 Identificar mitos e crenças que sabotam sua autoestima;

💬 Desenvolver um diálogo interno mais positivo;

🪞Reconhecer suas conquistas e limites sem culpa;

💛 Criar uma rotina emocional equilibrada e sustentável.

Este não é um livro teórico, é uma jornada prática de transformação emocional.

Com linguagem leve, exercícios acessíveis e embasamento psicológico, Autoestima em Ação é ideal para quem quer fortalecer a autoconfiança, estudantes de psicologia e pessoas em busca de bem-estar emocional real e duradouro.

📘 Comece hoje mesmo sua jornada de 21 dias para uma vida com mais amor-próprio, equilíbrio e clareza emocional.

👉 Baixe agora e coloque sua autoestima em ação!