1. Acesso a conhecimentos especializados: O curso oferece informações e orientações de profissionais especializados na área de avaliação cardiorrespiratória para corredores. Isso garante que os participantes tenham acesso a um conteúdo confiável e embasado cientificamente.

2. Aprendizado prático e aplicável: O curso não se limita apenas a conceitos teóricos, mas também oferece a oportunidade de aplicar na prática os conhecimentos adquiridos. Os participantes terão a chance de realizar testes físicos e interpretar os resultados, o que contribui para um aprendizado mais completo e efetivo.

3. Personalização do treinamento: Com base nos resultados da avaliação cardiorrespiratória, os participantes poderão personalizar o seu treinamento de corrida. Isso significa que poderão identificar suas necessidades específicas e adaptar o treinamento de acordo com seus objetivos e capacidades individuais.

4. Melhoria do desempenho e prevenção de lesões: Ao realizar uma avaliação cardiorrespiratória e aplicar os princípios do treinamento físico de forma adequada, os corredores poderão melhorar seu desempenho e reduzir o risco de lesões. Isso ocorre porque o treinamento será direcionado de acordo com as características individuais de cada corredor, levando em consideração sua capacidade cardiorrespiratória e suas limitações físicas.

Pergunta 1: Para quem é esse curso?
Resposta 1: Esse curso é destinado a corredores que desejam aprender sobre avaliação cardiorrespiratória e aplicar os princípios do treinamento físico.

Pergunta 2: O que será aprendido nesse curso?
Resposta 2: Nesse curso, será aprendido sobre os princípios do treinamento físico, variáveis de prescrição e controle de treinamento, avaliação cardiorrespiratória e análise e interpretação dos principais testes físicos aplicados ao treinamento aeróbio, mais especificamente ao treinamento de corrida.

Pergunta 3: Esse curso substitui a consulta médica?
Resposta 3: Não, esse curso não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

Moacir 

Avaliação cardiorrespiratória para corredores

Programação do curso

Introdução à corrida de rua

Bases para o treinamento esportivo e para o treinamento de corrida

Princípios do treinamento físico 

Ciclo de supercompensação 

ASPECTOS BÁSICOS DA TEORIA E METODOLOGIA DO TREINAMENTO AERÓBIO: CONCEITOS E APLICAÇÕES

Método contínuo e método intervalado

Introdução às variáveis de prescrição e controle do treinamento

Limiar de lactato

Velocidade crítica

Consumo máximo de oxigênio

Percepção subjetiva de esforço e de recuperação

Frequência cardíaca e zona alvo de treinamento

FISIOLOGIA CARDIORRESPIRATÓRIA APLICADA À CORRIDA

Teoria dos testes físicos

Teste de 2400 metros 

Teste de 3000 metros 

Teste de 5 minutos 

Teste incremental em esteira

AVALIAÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA APLICADA AO TREINAMENTO DE CORRIDA

PARTE 1 - Análises dos testes de 5 minutos e de 3000 metros

PARTE 2 - Análises dos testes de 5 minutos e de 3000 metros 

PARTE 3 - Análises dos testes de 5 minutos e de 3000 metros

PARTE 1 - Teste incremental em esteira

PARTE 2 - Teste incremental em esteira

APLICAÇÃO PRÁTICA DOS TESTES E ANÁLISE DOS DADOS

ARTIGOS CIENTÍFICOS

PLANILHAS - TREINADOR MASTER

PLANILHA - ANTROPOMETRIA E COMPOSIÇÃO CORPORAL

PLANILHA TREINADOR MASTER

PLANILHA - SOMATOTIPO

BÔNUS EXCLUSIVOS

Avaliação cardiorrespiratória para corredores

Perguntas Frequentes