Banco de Cardápios - Para família

Para a família que cozinha em casa todo dia — sem repetir prato, sem sobrar comida, sem inventar moda.

Este volume reúne 8 semanas completas de cardápios pensados para famílias com crianças. São 56 refeições sem repetição, organizadas com proteína, acompanhamento e salada — todas testadas na rotina real de famílias atendidas pela personal chef Geisa Richetti em mais de uma década de trabalho.

O que tem dentro:

8 semanas com foco rotativo (frango, carne vermelha, peixe e variado)

7 jantares por semana com proteína, acompanhamento e salada

Lista de compras calculada para 2 adultos + 2 crianças, com fator de correção e cocção (FC + FCC) já incluídos

Banco com 27 opções de lanches para alternar entre as semanas (doces, salgados, frutas)

12 receitas testadas no fim do livro — com ingredientes, modo de preparo e rendimento

Para quem é:

Mães e pais que querem parar de pensar "o que vou fazer hoje?"

Quem cozinha pra família e cansou de repetir os mesmos pratos

Quem quer reduzir desperdício comprando só o necessário

Quem busca refeições reais, nutritivas e que a criança come

Diferencial:

Cardápios baseados nas diretrizes da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE) e em pesquisas da UFPR e UFV. Cada lista de compras já vem ajustada com margem de 10% para evitar tanto desperdício quanto faltar.