Mat Pilates que Transforma

O seu corpo deve ser funcional! Você precisa ter um corpo forte, sem dores e com liberdade de movimento.

Joseph Pilates criou os exercícios de solo (Mat Pilates) para que todas as pessoas tivessem acesso e fazê-lo em qualquer lugar e a qualquer hora. Sem precisar de equipamentos.

Aqui te ensino como construir e executar os 7 exercícios básicos da sequência de Mat Pilates. Ao adquirir a prática, você consegue executar esses 7 exercícios em apenas 5 minutos!

Aqui também tem dicas de como corrigir e ajustar cada exercício caso você ainda não esteja preparado.

Além disso, dicas de tapetes, roupa adequada e horário ideal para praticar.

Pilates é um estilo de vida e eu garanto à você que com apenas 5 minutos diários da sequência do Mat Básico, você consegue transformar o seu corpo e a sua mente.

Leve esse projeto com você. Assista as aulas quando e aonde quiser e pratique em qualquer lugar!