Biomecânica Sem Complicação: Peitoral e Ombros - 2 E-Books

Entenda os movimentos de peitoral e ombros sem complicação!

Este combo reúne dois e-books ilustrados em PDF, com explicações simples sobre a biomecânica de oito exercícios de musculação — quatro de peitoral e quatro de ombros.

São 21 páginas no total, incluindo capas e referências, com fotografias demonstrativas e análises sobre:

• Movimentos realizados e músculos envolvidos.

• Como a resistência atua nos halteres, cabos e máquinas.

• Conceitos de força, torque e braço de momento.

• Pontos de atenção no posicionamento e na execução.

Exercícios abordados:

Peitoral: supino reto com halteres, crucifixo na máquina, supino no cabo em pé e supino na máquina.

Ombros: desenvolvimento com halteres, elevação lateral sentada, crucifixo inverso na máquina e elevação frontal na polia.

Indicado para praticantes de musculação e estudantes de Educação Física que procuram uma introdução visual e acessível à biomecânica aplicada aos exercícios.

Vá além de repetir movimentos: compreenda o que você está fazendo!

Material educativo. Não inclui prescrição de treinos e não substitui orientação individualizada.