Move

Este é um programa de treino de 6 semanas. Com opções de treino de 3 a 4 vezes por semana, e treinos até 30 minutos, perfeitos para encaixar no teu dia sem complicações. Quero mostrar-te que é possível cuidares de ti mesmo nos dias mais corridos.

Vais precisar de halteres e de uma mini banda, mas também terás treinos só com peso corporal.

O foco é simples: mover o corpo, tonificar, queimar gordura e criar consistência.

Este programa é para ti, que queres manter-te ativa, sentir-te bem no teu corpo e mostrar a ti mesma do que és capaz, mesmo com pouco tempo. Sem pressões, sem desculpas, só compromisso contigo, movimento, motivação e diversão.

O MOVE começa agora, e vou estar contigo até ao fim.