Braços Definidos em 28 Dias – Método F.O.R.M.A.

Braços firmes, definidos e funcionais em apenas 28 dias.

Esse é o objetivo do Desafio F.O.R.M.A. – Braços Definidos em 28 Dias, um programa criado por Rafael Lund, personal trainer com mais de 20 anos de experiência e responsável por treinar celebridades como Juliana Paes, Agatha Moreira e Tata Werneck.

🎯 Esse produto foi feito pra você que:

- Sente o braço balançar e quer mudar isso

- Tem vergonha de usar regata por causa do tchauzinho

- Percebe a Postura caindo, os ombros fechando e o corpo diminuindo

- Não sabe como treinar superiores de forma eficiente

- Tem medo de "ficar grande demais" ao treinar braço

- Precisa de um plano simples, mas estruturado, para encaixar na rotina

💡 O desafio tem duração de 4 semanas (28 dias) e segue o Método F.O.R.M.A.:

* Foco: Superiores

* Organização: Segmento (ANT/POST)

* Regularidade + Cardio Estratégico (opcional)

* Monitoramento de Carga e Progresso via App

* Acompanhamento Diário no WhatsApp

📦 O que você recebe:

✅ Acesso ao app exclusivo com vídeos, controle de carga e progressão automática

✅ PDF completo com toda a estrutura do treino

✅ Acompanhamento em grupo fechado no WhatsApp

✅ Mini aulas semanais com o Rafa explicando como treinar do jeito certo

✅ Suporte, incentivo e uma comunidade com o mesmo objetivo que o seu

É um desafio com começo, meio e fim. Perfeito pra quem quer retomar o foco, cuidar da estética com responsabilidade e ainda entender como funciona um ciclo real de treino do Lund Online.

📅 A próxima turma começa 04/08/25.

🔒 As vagas são limitadas para garantir o acompanhamento de qualidade.