Burnout — Reconheça os sinais antes de chegar ao limite
Você termina o dia exausto, sente que nunca consegue descansar e percebe que o trabalho está consumindo sua energia?
O esgotamento relacionado ao trabalho pode se manifestar de diferentes maneiras, afetando a disposição, a concentração, o comportamento e a relação com as atividades profissionais.
Neste e-book, a biomédica Ivete Serpa Caraffini apresenta um guia educativo para compreender o burnout, reconhecer sinais de sobrecarga e refletir sobre a importância do autocuidado.
O que você encontrará:
- O que é burnout segundo a Organização Mundial da Saúde.
- Diferenças entre cansaço habitual e sinais persistentes de esgotamento.
- Manifestações emocionais, físicas, cognitivas e comportamentais.
- Perguntas para observar sua rotina e os sinais de sobrecarga.
- Práticas simples de atenção plena (mindfulness).
- Estratégias para estabelecer limites e organizar momentos de descanso.
- Quando procurar apoio profissional.
Para quem é indicado?
Para profissionais que convivem com rotinas exigentes, pessoas que percebem sinais de esgotamento e leitores interessados em saúde e bem-estar no ambiente de trabalho.
Reconhecer os sinais de sobrecarga é uma forma de começar a cuidar da própria saúde antes que o desgaste se intensifique.
Autora: Ivete Serpa Caraffini — Biomédica.
Formato: E-book digital em PDF, com 11 páginas.
Material educativo fundamentado em referências da OMS. Não constitui instrumento diagnóstico nem substitui avaliação médica ou psicológica individualizada.
