Caderno das Crenças Emocionais
Por que você sente que "nunca é suficiente"? Descubra as crenças que guiam suas emoções.
O Caderno das Crenças Emocionais é um guia interativo, criado por uma psicóloga, para você entender de onde vêm o desamor, o desamparo e o desvalor, e começar a se relacionar de outra forma com essas dores.
Você se reconhece aqui?
• Sente que precisa se esforçar muito para ser amada ou aceita.
• Tem medo de ser abandonada ou de lidar com tudo sozinha.
• Duvida do seu próprio valor, mesmo quando está indo bem.
• Repete padrões nos relacionamentos, na família e no trabalho.
O que é: um caderno de 34 páginas, em PDF, com psicoeducação leve, exercícios de escrita e reflexão. Você preenche direto no celular, tablet ou computador.
O que você vai encontrar:
• 3 questionários de reflexão, um para cada crença (desamor, desamparo, desvalor).
• Mapeamento de onde cada crença pode ter surgido.
• O Triângulo da Sabotagem Emocional aplicado à família, ao amor e à carreira.
• Exercícios de reescrita com compaixão, o "contrato do meu amor-próprio" e o inventário de conquistas invisíveis.
• Painel de resultados e plano de 7 dias.
Para quem é: mulheres que querem se conhecer melhor, estão em terapia ou querem dar o primeiro passo.
Importante: este caderno é um material de autoconhecimento e não substitui psicoterapia.
Sobre a autora: Jéssica Borowsky, psicóloga formada pela UFF, pós-graduada em TCC pela PUC, atende mulheres online desde 2020, em mais de oito países.
