Caderno de Autoconhecimento: TCC na Prática (Para impressão)

Este caderno tem por objetivo desenvolver o autoconhecimento por meio da escrita, promover a identificação de pensamentos disfuncionais que prejudicam o dia a dia e ampliar a compreensão das emoções, pensamentos e reações.

Não substitui o acompanhamento profissional, mas é uma ferramenta de apoio para pessoas que apresentam dificuldades em compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos.

Foi criado por mim, Gabriela de Jesus Silva (CRP 04/82101), psicóloga clínica formada em junho de 2025 pelo Centro Universitário UNA. Realizei o curso de extensão em Psicologia Baseada em Evidências – Terapias Cognitivo-Comportamentais, com Fernanda Landeiro, e atuo com psicoterapia online para mulheres, com foco no tratamento da ansiedade, depressão e questões relacionadas à autoestima, por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

OBs.: O caderno deve ser impresso.