Caderno de Exercícios de Autoestima: Melhore sua Autoestima e Confiança (Download Digital em PDF)

Aborde problemas de autoestima e melhore a confiança com nosso Caderno de Exercícios de Autoestima. O caderno de exercícios foi elaborado para ser trabalhado página por página individualmente ou em conjunto com a terapia, e abrange mais de 50 páginas.

O que as planilhas abordam:

- Compreendendo a autoestima

- Melhorar a autoestima

- Autocompaixão

- Gerenciando pensamentos desafiadores

- Reconhecendo o pensamento excessivo

- Abordando a autossabotagem

- Construindo autoeficácia

- Melhorar a autoestima

- Definição de limites

...e muito mais!