CADERNO TÉCNICO DE PLIOMETRIA COMPLETO

Caderno Técnico de Pliometria voltado para treinadores, preparadores físicos e profissionais de Educação Física que querem entender como prescrever pliometria com mais critério.

O material aborda execução dos principais saltos, progressões e regressões, feedback para o atleta, controle de volume e intensidade, organização dentro da sessão e da semana, além de temas como drop jump, depth jump, método de choque, RSI e aplicação prática em diferentes esportes.

Não é apenas uma lista de exercícios. A proposta é ajudar o treinador a entender quando usar, como dosar, o que observar e quando progredir ou regredir cada estímulo.

Material em PDF, com 30 páginas, exemplos visuais, tabelas, checklists e modelos práticos de sessão.