Calorias que entram e saem

O ideal é que você mantenha um défice calórico diário, mas que nem sempre é possível. Às vezes a gente escorrega e, por vezes, nos entregamos. Se você conseguir obter um déficit calórico semanal ainda irá perder peso. Não se trata de passar fome, ou que se exercitam até que você esteja morto. É tudo uma questão de ser consciente do que você coloca no seu corpo, e o que você exerce. A perda de peso pode ser uma luta, mas se você controlar as calorias que entram e que saem - você pode vencer!