Caminhar e Respirar

Caminhar e respirar é um programa terapêutico de meditação em movimento para praticar combinando caminhada e respiração consciente.

O programa inclui:

• Práticas em vide com exercícios preparatórios de aquecimento físico, direcionamento da energia e ativações mentais;

• Práticas guiadas por meio de áudios para orientar a caminhada a partir da executação dos padrões respiratórios e contagens de passos;

• Práticas de integração sensorial;

• Exercícios de desaquecimento;

• Bônus: Meditações guiadas.

As práticas impulsionam motivação, direcionamento e foco, alívio de tensões e estresse, gerenciamento emocional, melhora da cognição e ainda outros benefícios físicos sobre a saúde cardiovascular, óssea, muscular e sobre o metabolismo.