CAPOEIRA Aptidão física e lesões: um guia para o treinamento seguro e eficaz

“Aptidão física e lesões: um guia prático para o treino seguro e eficaz” é um livro de capoeira e de Educação Física, para todos que gostam de praticar esporte ou mesmo ministrar aulas, detalha os princípios científicos desportivos. Conhecer a lógica científica dos movimentos vai melhorar a relação que o atleta ou professor mantém com o corpo, seja para conquistar qualidade de vida ou para orientar os alunos durante os treinos para melhorar a performance. Quem está em sala de aula e carece de formação acadêmica em educação física, o livro pode ser um aliado confiável para alcançar ótimos desempenhos sem dores ou lesões.

O treinamento desportivo é a ciência de provocar adaptação no organismo de uma pessoa para torná-la mais apta a realizar determinada performance. Não fosse a adaptação provocada pelo estresse físico, não seria possível treinar um atleta, e o campeão continuaria a ser aquele “artista” que nasceu com um dom especial (Dantas, 2003).