Cardápio 90 Dias — Mais Sabor, Menos Calorias

Descubra como comer bem, com sabor e sem depender de refeições sem graça!

São 90 dias de ideias para variar o prato, fazer escolhas mais leves e organizar sua alimentação sem abrir mão do prazer de comer.

- Sugestões diárias de café da manhã, almoço e jantar.

- Lanches opcionais para variar a rotina.

- 13 listas semanais para facilitar suas compras.

- 6 receitas práticas.

- Substituições para adaptar as refeições ao seu gosto.

Menos improviso e mais clareza sobre o que preparar em cada dia.

Material digital em PDF com 34 páginas.