Cardápio da Semana sem Repetição

Guia culinário com catorze preparações diferentes distribuídas entre almoço e jantar de sete dias. Apresenta desenho da semana, compra com destino e cuidados antes e depois do fogão. Os capítulos diários incluem combinações com cereais, leguminosas, ovos, frango, peixe, carne, legumes e cogumelos. Reúne receitas autorais sem testes de cozinha declarados, exemplos de organização para duas pessoas e plano de ação para adaptar quantidades, formatos e escolhas da semana seguinte.