Cardápio de substituição para as 5 vontades mais comuns (bônus 2 de “6 semanas de refeições anti-inflamatórias”)

Quando bate aquela vontade, só a força de vontade nem sempre dá conta. É mais fácil já ter pensado numa substituição que pareça com o que você queria, mas que some em vez de subtrair. Aqui estão cinco vontades comuns com a sua substituição anti-inflamatória.

O que inclui:

- Vontade de comer um doce à tarde

- Vontade de algo salgado e crocante

- Vontade de pão branco ou de algo para "acompanhar"

- Vontade de fast-food (hambúrguer, batata frita)

- Vontade de algo cremoso (sorvete, sobremesa láctea)

É o bônus 2 do guia “6 semanas de refeições anti-inflamatórias”: 5 páginas em PDF, em português. Você pode comprar só ele ou incluído no pacote com o guia e o outro bônus.

Nota de segurança: Este guia é educativo e não substitui uma avaliação, um diagnóstico nem um tratamento profissional. Se você tem inchaço, dor digestiva ou mal-estar intenso, novo ou persistente, ou alguma condição de saúde, procure um médico ou nutricionista antes de mudar a sua alimentação.