O Meu Cardápio Estratégico | Jéh Krapp

Faz jejum, mas não emagrece? Acha que pode estar errando na quebra ou fica na dúvida sobre o que comer?

Neste material, compartilho as refeições que fizeram parte do meu processo de emagrecimento de 20 kg após a gestação, organizadas de forma simples e prática para facilitar a sua rotina. As opções podem ser utilizadas tanto na quebra do jejum quanto nas demais refeições do dia.

Você encontrará:

✔️ 10 opções de café da manhã

✔️ 10 opções de almoço

✔️ 10 opções de jantar

✔️ Lista dos alimentos que sempre tenho em casa para facilitar minha alimentação

Este não é um plano alimentar personalizado. Eu compartilho as refeições que fizeram parte do meu processo de emagrecimento de 20kg após a gestação e que continuam fazendo parte da minha rotina até hoje.

É um material prático, pensado para facilitar a sua rotina. Basta baixar, imprimir (se desejar) e colocar em prática.