Check List - Desenvolvendo Hábitos
Ele foi construído por mim com o objetivo de melhorar sua
saúde e desenvolver a alta performance. A estrutura desse
checklist é baseada na Metodologia do Rastreamento de
Hábitos, do livro “Hábitos Atômicos”.
Nele você rastreará os cinco principais hábitos relacionados a
sua saúde durante 60 dias, para que ao final desse percurso,
você não só tenha desenvolvido esses hábitos como também
identifique quais deles precisa mais da sua atenção e energia
para os próximos dias!
Durante toda a minha carreira de Educador Físico pude inserir
estes mesmos hábitos na rotina dos alunos e presenciei
resultados significativos, como, perda de peso, rotina de
alimentação saudável, sono regulado, autoestima elevada e
consequentemente, qualidade de vida!
Tenho absoluta certeza que esse checklist te ajudará nesse
processo de desenvolvimento de hábitos até que essas
atividades sejam movimentos naturais da sua rotina!
Por isso, imprima essas páginas, dê um check em cada tarefa
que tiver realizado ao longo dos dias logo após realizá-los e
colha resultados incríveis para sua vida!
