Checklist de Campeã: O que analisar na areia antes de dropar

Pensa no seu último surf de uma hora. Quanto tempo você passou de verdade em cima de uma onda? Se foram três minutos, foi muito. Com tão pouco tempo de onda, cada uma precisa valer, e é a leitura do mar que faz ela valer.

O Checklist de Campeã é um workbook em PDF com o que eu olho na areia antes de cair na água. São 10 pontos pra analisar em poucos minutos: tipo de onda, seções, séries, maré, vento, corrente, fundo, pico, linha e você nesse mar.

O que tem dentro:

• A previsão em dois minutos: o que olhar antes de sair de casa e como saber se vale a pena ir

• Ficha e mapa do seu pico, pra conhecer de verdade a praia onde você surfa

• Os 10 pontos explicados, cada um com um espaço pra aplicar na sua praia no dia

• Checklist de bolso com os 10 pontos numa página só, pra levar no celular

• Treino fora d'água pra afiar a leitura mesmo sem entrar no mar

• Fichas de sessão pra anotar o que funcionou e evoluir a cada surf

Esse material nasceu do meu treinamento Bodyboard Pro: Flying. Serve pra quem está começando e pra quem já pega onda e quer aproveitar melhor cada sessão: escolher melhor a onda, gastar menos remada e se posicionar com mais confiança.

São 26 páginas pra usar no celular ou imprimir.

Isabela Sousa, 5x campeã mundial de bodyboard