Checklist do Fim de Semana - Como atravessar fins de semana depois do término.

Quando estamos atravessando um luto afetivo, o tempo livre não planejado pode se transformar em um gatilho para a solidão e para a ansiedade. Durante a semana, a rotina de trabalho ou estudos preenche o tempo e mantém a mente ocupada; no sábado e domingo, o excesso de tempo livre sem planejamento favorece a ruminação mental, a nostalgia e a busca por dopamina rápida — o impulso de checar redes sociais ou mandar mensagem.

Esse checklist te ajuda a refletir sobre horários críticos e pensar em possibilidades de cuidado nesses períodos que podem ser tão desafiadores para quem está atravessando essa fase.