Chega de se cobrar tanto! Guia para mulheres que se cobram demais.

Em minha prática clínica como psicóloga que atua pela abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC) tenho visto cada vez mais a queixa de mulheres que fazem demais, mas se cobram como se tivessem falhado todos os dias. E esse sentimento tem gerado exaustão emocional em cada uma delas, por diferentes motivos.

Pensando nessa dor tão comum do público feminino, elaborei esse material que explica sobre esse padrão de pensamento e de comportamento, e que também contém exercícios educativo para promover mudanças hoje mesmo na vida de mulheres cansadas de se sentirem insuficientes.

Atenção: o material não substitui a psicoterapia, mas é um grande aliado nesse processo de busca por comportamentos e pensamentos mais saudáveis! Caso tu não esteja no processo terapêutico, o material também pode ser útil, pois tem linguagem acessível e com exercícios de fácil compreensão.