Ciclo Nutrido - Estratégias alimentares para regular o ciclo menstrual, reduzir sintomas da TPM e fortalecer o terreno fértil para gestar - Dra. Michelle Gomide Nutricionista

Ciclo Nutrido – Transforme sua Relação com o seu Ciclo Menstrual

Descubra como a alimentação pode ser sua maior aliada para equilibrar hormônios, reduzir sintomas da TPM, melhorar sua fertilidade e viver com mais energia e bem-estar em todas as fases do seu ciclo.

Desenvolvido pela Dra. Michelle Gomide, nutricionista especialista em saúde feminina e hormonal, o Ciclo Nutrido é um guia completo, baseado em evidências científicas, que ensina a usar a nutrição de forma estratégica para entender, respeitar e otimizar o funcionamento do seu corpo.

Você vai aprender:

As 4 fases do ciclo menstrual: o que acontece em cada uma delas e como se alimentar para apoiar seus hormônios.

Alimentação prática e funcional para equilibrar o corpo, reduzir cólicas, inchaços e oscilações de humor.

Estratégias nutricionais para TPM, SOP e Endometriose.

A importância da hidratação, sono e exercícios na regulação hormonal.

Nutrição e saúde mental: como melhorar o humor e a energia com os alimentos certos.

Nutrição e fertilidade feminina: preparando o corpo para uma gestação saudável.

Micronutrientes e suplementação inteligente, com orientações seguras e baseadas na ciência.

Inclui ainda exemplos de cardápio sincronizado com o ciclo, lista de compras inteligente e dicas práticas para o dia a dia.

Com o Ciclo Nutrido, você vai compreender o poder da alimentação no equilíbrio hormonal e transformar sua saúde de dentro para fora.

Autora: Dra. Michelle Gomide, nutricionista (CRN3 61511)

Instagram: @michelle.gomide.nutricionista

Site: michellegomide.com.br