Ciência do Treino na Prática: E-book + Planilha Inteligente

Você treina, se esforça, mas não sabe se está pegando pesado demais ou leve demais? O Ciência do Treino na Prática traduz o que a ciência do exercício sabe sobre treino de força em decisões que você toma na academia, série após série.

O que você recebe:

• E-book de 39 páginas e 17 capítulos: adaptação, volume, intensidade, RIR e RPE, falha muscular, progressão, recuperação e os fundamentos fisiológicos da hipertrofia

• 3 programas prontos (2, 3 ou 4 treinos por semana) com progressão planejada de 5 semanas

• Planilha de treino com parecer automático de frequência, progressão, RIR, peso corporal e volume por grupo muscular, e gráfico de evolução da carga

• Checklist, glossário e 13 referências científicas com DOI

Para quem é: quem treina musculação e quer resultado com método; quem treina sem acompanhamento; estudantes e profissionais de Educação Física que querem uma ferramenta prática para usar e ensinar.

Para quem não é: quem procura um treino mágico ou resultado sem esforço. O material é educativo e não substitui avaliação individual.

Sobre o autor: Daniel Xavier é profissional de Educação Física, especialista em Cinesiologia (Estudo do movimento humano), mestre em Biociências e Reabilitação e doutorando em Imunologia Básica e Aplicada. Professor universitário nos cursos de graduação e pós-graduação da área da saúde e também atuou como gestor de academia.

🎁 BÔNUS DE LANÇAMENTO: Passaporte de Fundador DX Trainer

Quem compra o e-book ganha acesso ao DX Trainer, o app que aplica o método do livro em cada treino: carga sugerida em cada série, registro de RIR, descanso cronometrado, evolução e desafios.

• Acesso imediato à versão beta, sem custo adicional

• Uso livre até o lançamento da versão completa (novembro/2026)

• Preço de Fundador garantido depois disso: R$ 19,90/mês (preço normal R$ 29,90/mês)