Coluna 360 - Protocolo de 5 semanas para Alívio da Dor Lombar e Ciatalgia

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O Coluna 360 é um programa guiado de 5 semanas desenvolvido para ajudar pessoas que sofrem com dor lombar ou dor ciática a recuperarem movimento com segurança.

Este protocolo foi criado pela fisioterapeuta Lyvia Clemente, com base na experiência clínica de anos atendendo pacientes com dor na coluna.

Ao longo do programa você terá acesso a exercícios terapêuticos progressivos que ajudam a:

• melhorar a mobilidade da coluna

• reduzir a sensibilidade da dor

• recuperar a confiança no movimento

• voltar gradualmente às atividades do dia a dia

Os exercícios são realizados de forma simples, consciente e progressiva, respeitando o ritmo do corpo.

O programa é dividido em 5 semanas, permitindo que o corpo se adapte ao movimento de forma segura e gradual.

Este material é indicado para pessoas que desejam cuidar da coluna com orientação profissional, mesmo sem acompanhamento presencial.

Este programa não substitui avaliação individual com profissional de saúde.

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