Coluna sem medo

Se você sente dor nas costas, dor lombar, cervical, dor que irradia para o glúteo ou para a perna, convive com dor crônica e já recebeu o diagnóstico de protrusão discal, hérnia de disco ou até mesmo indicação de cirurgica, este guia foi feito para você.

Este não é um livro de promessas milagrosas. Aqui você vai encontrar informação clara, orientação segura e um caminho progressivo para voltar a se movimentar com mais confiança.

A dor na coluna assusta. Muitas pessoas passam a viver com medo de se mexer, acreditando que qualquer movimento pode piorar o problema. O objetivo deste guia é mostrar que, na grande maioria dos casos, o movimento certo, na dose certa, é parte fundamental do tratamento.