Coma Certo, Emagreça sem Adivinhar

Você troca o pão pela tapioca, corta o doce, se esforça a semana inteira... e no sábado a balança não se mexe.

Aí vem a culpa: “meu metabolismo é lento”, “isso não funciona pra mim”, “eu não tenho disciplina”. E o fim de semana vira o famoso “já que estraguei, vou comer de tudo”.

A verdade que quase ninguém conta: na maioria das vezes, o problema não é O QUE você come. É QUANTO você come.

A receita fit da internet diz o que fazer, mas nunca diz a porção certa para o SEU corpo. E a quantidade que emagrece uma mulher de 1,58 m e 60 kg não é a mesma que emagrece uma de 1,70 m e 95 kg.

“Coma Certo, Emagreça Sem Adivinhar” acaba com esse chute.

São 50 receitas fitness, saborosas e fáceis, com a porção já calculada para 6 perfis de mulheres e homens de diferentes alturas e pesos. Você encontra o perfil mais parecido com o seu e sabe exatamente quanto colocar no prato.

O que você vai encontrar:

✔ 50 receitas com passo a passo: café da manhã, almoço, jantar leve, lanches e sobremesas

✔ Mais de 300 cálculos prontos de porção por altura, peso e sexo

✔ Quantos minutos de caminhada, dança, bicicleta ou corrida cada porção representa

✔ Gráficos de proteína, carboidrato e gordura em cada receita

✔ A conta explicada em 3 passos, para você entender e confiar no processo

✔ Bônus: cardápio de 7 dias e calculadora pessoal para o seu corpo

Sem dieta da moda. Sem passar fome. Sem cortar o que você ama: tem até brownie, strogonoff e pizza, na porção certa.

Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de uma conta que funcione.

Comece hoje a comer certo e veja a balança, finalmente, andar a seu favor.