Baralho do Modelo Cognitivo e Metáfora dos Óculos Mentais
O Baralho do Modelo Cognitivo foi desenvolvido para ajudar o paciente a identificar os componentes do modelo cognitivo (pensamento, emoção, comportamento, sensação física) de forma prática e concreta, favorecendo o autoconhecimento e a reestruturação cognitiva.
Sugestão de Uso:
Construção do Modelo Cognitivo o paciente escolhe uma carta de cada categoria: Pensamento + Emoção + Sensação Corporal Comportamento
O terapeuta pode ajudar a montar a sequência:
“Quando penso ___, sinto ___,meu corpo____ e faço ___ .”
A partir disso, o terapeuta pode utilizar as cartas “explorando os pensamentos” para trabalhar a reestruturação cognitiva.
A Metáfora do Óculos Mental tem o objetivo de judar o paciente a entender, de forma concreta e simbólica, que:
Não reagimos aos fatos em si, mas à forma como os interpretamos.
A metáfora mostra que há uma “lente” (pensamento) entre o evento e a emoção. Essas interpretações são influenciadas por crenças e experiências passadas. Os "óculos" foram formados ao longo da vida (infância, vivências, padrões aprendidos). É possível mudar a forma como enxergamos o mundo ao revisar essas lentes, a metáfora introduz o conceito de reestruturação cognitiva: trocar, limpar ou ajustar os óculos para ver com mais clareza.
O recurso está em PDF, prontos para imprimir e utilizar quantas vezes precisar.
